Top 10 Fitness trends 2017 2017 is nog niet heel erg lang onderweg, toch zijn de trends in fitness land al samen gesteld. Ik heb voor jullie uitgezocht wat de top 10 fitness trends zijn, zodat jullie ook hip kunnen doen in de sportschool of buiten de sportschool.Op het moment is fitness op zich al hipper dan ooit, als je niet een vorm van fit[...]

10 tips om je slaap te verbeteren. Vorige week hebben we gelezen dat (te weinig) slaap van grote invloed kan zijn op jouw progressie, en dat dit kan resulteren in bijv. Wel afvallen of niet. Nu je weet wat voor invloed dit heeft wil je natuurlijk zo goed mogelijk slapen, niet alleen omdat slapen lekker is en een tijdsmachine naar je volgend[...]

5 redenen hoe (te weinig) slaap je progressie kan beinvloeden!   We slapen allemaal, en weten allemaal dat dit een belangrijk onderdeel is van onze dag.Maar wisten jullie ook dat slaap invloed kan hebben op je lichaamscompositie ?En dat je zelfs dikker kan worden als je te weinig slaapt ? Als je sport zijn er 3 ding[...]

(M)eet met je handen !  Soms is het lastig om je eten af te wegen. Zodra je niet thuis eet kan je vaak geen beroep doen op je weegschaal. Gelukkig zijn er ook andere manieren om je voeding in te schatten. Deze methodes zijn iets minder nauwkeurig dan afwegen van je eten, METEN IS WETEN, maar in geval dat je kan wegen v[...]

5 x Hoe social media jouw droom fysiek verziekt Iedereen weet dat tijdens een goede training je tussen je setjes door geen rust periode van 20 minuten moet houden. Dit is wel wat er gebeurt bij mensen die tussen hun sets door een hele foto shoot houden om de mooiste plaat op instagram en facebook te plaatsen. Ze zijn eerst 5 minuten op zoek naar de[...]