Tips om aan te komen Veel van mijn blogs gaan over het afvallen en droger worden. Maar vandaag richt ik me op de groep mensen die (spiermassa) willen aankomen. Vind jij het lastig om aan te komen, lees dan zeker onderstaande tips. Het calorie overschot Dat je meer moet eten om aan te komen is géén verrassing. De term `b[...]

Tien waardevolle fitnesstips Net begonnen met fitness of heb je het na lange tijd weer opgepakt? Met onderstaande tips zorg je dat je het niet voor niks doet en echt voor resultaten gaat!  Stel realistische doelen en deel ze Een goed doel is een realistisch doel. Natuurlijk moet je jezelf wel uitdagen, maar stel geen doelen die onrealistisch zijn. Gun jezel[...]

Waarom goede voornemens falen! Misschien is jouw goede voornemen wel om af te vallen, nou gefeliciteerd: meer dan drie kwart is begin februari al afgevallen. Alleen bedoel ik geen vet. Het blijkt dat drie kwart op 1 februari al niet meer bezig met zijn goede voornemen, wat dit goede voornemen ook is. Dit is eigenlijk heel logisch, want we vervallen al snel in oude patronen en gewoonte[...]

Waarom afvallen met calorien tellen vaak faalt Wil je afvallen dan moet je minder caloriën innemen. Niets is minder waar, maar tegelijk zo nietszeggend als wat. Minder dan wat? En laten we er ook wel even vanuit gaan dat je met afvallen het verliezen van vet bedoelt. Lijkt misschien logisch, maar met een beetje gepruts is dat nog het minste wat je kwi[...]

Hoe krijg je een sixpack? De felbegeerde sexy sixpack, iedereen wil het, maar bijna niemand lukt het. Hoe het jou wel gaat lukken en hoe het komt dat veel mensen falen ga ik je uitleggen. Het is namelijk heel simpel om een sixpack te krijgen, maar niet makkelijk. Wat is een sixpack? De ‘musculus rectus abdominis’ is de mo[...]